Zumba :
Si vous voulez vous dépenser en musique dans une ambiance festive et conviviale, la Zumba est faite pour vous. C'est un programme complet qui mélange la Danse et le Fitness (cardio et renforcement musculaire) accessible à tous (dès 16 ans) et pour tous niveaux.
Durant le cours de Zumba une quinzaine de chorégraphies s'enchaînent sur des rythmes entraînants, principalement latino (Salsa, Merengue, Bachata, Cumbria, Reggaeton), orientaux mais aussi plus variés comme le Hip-Hop.
Fit cardio-boxing :
Le Fit Cardio Boxing utilise les exercices et les mouvements de la boxe pour travailler son cardio et mettre l'accent sur la dépense énergétique, en les associant à la technique de Fitness pour un renforcement musculaire profond.
Renforcement musculaire :
Pratique sportive qui vise à rendre les muscles plus toniques, mixte entre exercices de musculation et d'endurance. Cette discipline agit sur la force, tonifie les muscles (cuisses/abdos/fessiers), corrige la posture, améliore endurance et équilibre.
